2009年に喜多方で呼吸のワークショップをしました。
普段当たり前のようにしている呼吸を理解し、
呼吸を感じる一日でした。

一日の最後は自分の内側にある
生命のリズムを感じるエクササイズをして
終りになったのですが、
会場の部屋全体が深い静けさに包まれ、
ひとつにまとまり、ただ「在る」という体験をしました。

またやりたいね！と、菊地と話していたのですが
震災以降のこともあって、今は
「また今度」がいつになるのかわかりません。

でも、今この時期だからこそ
呼吸を感じること、からだとこころを感じることが
大切なのではないかと思います。

喜多方へ行くときは磐梯山が見えます。
あの山をもう一度見ながら、みんなで呼吸を感じてみたい。

現地の準備はいろいろありますが、またやります。

　

　

7月5日のイベントでは、こんなことをします。

＜呼吸の仕組みのお話しをします＞

なぜ私たちは呼吸しなければいけないの？

呼吸しなかったらどうなるの？

胸式呼吸、腹式呼吸って何が違うの？

過呼吸ってどうして起こるの？

深呼吸をしすぎるとよくないの？？


＜効率よく呼吸するためのコツをご紹介します＞

放っておいても呼吸できるのに、どうして呼吸法なんてあるの？

　

＜身体と心をつなぐ「呼吸」ってどんなこと＞

リラクゼーションとか、ヨガとか、瞑想とか、

みんな呼吸が大切だと言うけど、

どうして心の平安と呼吸がつながってるの？


＜家に帰ってから自分でできるエクササイズを練習します＞

会社で椅子に座ったまま気楽にできる呼吸法は？

おうちで気兼ねなく身体を動かせるときは？

　

　
良い呼吸ができると…
  • 血行がよくなる
  • 肌のくすみが改善される
  • 頭がスッキリ
  • 便秘解消
  • よく眠れる
  • 気持ちが安定する
  • 視野が広がる
  • 細胞が生き返る
  • 楽に動ける...etc.

開催：

2009年7月5日（日）10：00 〜 16：00

場所：

岩月夢想館 福島県喜多方市岩月町宮津字東原4843番地1

参加費：

当日 6,000円 ／ 前日までにお振込みの場合は 5,000円
振込先はお申し込み頂いた時点でお知らせいたします。
振り込み手数料はご負担願います。
ご自身の都合によるキャンセルは返金がありませんので、あらかじめご了承ください。

お弁当：

500円（希望者はお申し込み時にご予約ください）
お弁当の予約は終了しました。お弁当が必要な方はご自身でお持ちください。

当日の持ち物：

身体を締め付けない服装（ジャージなど）
たすき（お持ちであれば）

●プロフィール

　

木村千鶴子：

 1995年よりクラニオセイクラル（頭蓋仙骨）のワークを横浜にて提供しています。

菊地由喜子：

エアロビクス インストラクタを経て、現在、喜多方にて筋骨格系を含むボディ トリートメントのサロンを開いています。
　
■お申し込み／お問い合わせ（ご質問も承っております）

priti☆titan.ocn.ne.jp にメールをお送りください。
（☆を＠に変更してください）

主催：「体から始める心のリラクゼーション」　代表　菊地由喜子
福島県喜多方市字御清水南７３６１−１